الصحة
أخر الأخبار

فوائد المورينجا 16 فائدة للنساء والرجال

أوراق المورينجا - 16 فائدة صحية يجب أن تعرفها

سنتعرف على فوائد المورينجا للجنس ,فوائد المورينجا للنساء ,فوائد المورينجا على الريق ,فوائد المورينجا للنوم, فوائد المورينجا للتخسيس ,فوائد المورينجا للمعدة والقولون ,فوائد المورينجا للاعصاب, فوائد المورينجا للشعر

سنتعرف على فوائد المورينجا للجنس,فوائد المورينجا للنساء,فوائد المورينجا على الريق,فوائد المورينجا للنوم,فوائد المورينجا للتخسيس,فوائد المورينجا للمعدة والقولون,فوائد المورينجا للاعصاب,فوائد المورينجا للشعر

تُعرف شجرة المورينجا أيضًا باسم “الشجرة المعجزة” وهناك سبب وجيه لذلك. الأوراق والفاكهة والنسغ والزيت والجذور واللحاء والبذور والقرون والزهور من الشجرة لها خصائص طبية. منتجات الشجرة لها استخدامات عديدة. تُعرف أيضًا باسم “شجرة الطبل”. توجد في الغالب في آسيا وإفريقيا وأمريكا الجنوبية.

أوراق المورينجا – غنية بالمغذيات

تعتبر أوراق المورينغا غنية جدًا بالمغذيات ، وتترك ورائها الجزر والبرتقال وحتى الحليب من حيث القيمة الغذائية . تجد الأوراق العديد من الاستخدامات في المطبخ الهندي لأنها متعددة الاستخدامات 

ويمكن دمجها في النظام الغذائي بعدة طرق. تعد إضافتها إلى العصائر واستخدامها كخضروات مقلية من أكثر الطرق شيوعًا لتناولها. عندما تستهلك أوراق المورينجا في شكلها الطبيعي ، ليس لها أي آثار جانبية.

الفوائد الصحية لأوراق المورينجا .

غنية بالفيتامينات والمعادن من فوائد المورينجا 

أوراق المورينجا غنية بالفيتامينات أ ، ج ، ب 1 (ثيامين) ، ب 2 (ريبوفلافين) ، ب 3 (نياسين) ، ب 6 وحمض الفوليك. كما أنها غنية بالمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والفوسفور والزنك.

سيحتوي كوب واحد من أوراق المورينجا على 2 جرام من البروتين والمغنيسيوم (8٪ من RDA) وفيتامين B6 (19٪ من RDA) والحديد (11٪ من RDA) والريبوفلافين (11٪ من RDA) RDA) وفيتامين أ (9 في المائة من RDA).

غنية بالأحماض الأمينية من فوائد المورينجا 

أوراق المورينجا غنية بالأحماض الأمينية ، وهي اللبنات الأساسية للبروتينات. تم العثور على 18 نوعًا من الأحماض الأمينية فيها وكل منها يساهم بشكل كبير في رفاهيتنا.

محاربة الالتهابات من فوائد المورينجا

الالتهاب هو الطريقة التي يستجيب بها الجسم بشكل طبيعي للألم والإصابة. تعتبر أوراق المورينجا من المواد المضادة للالتهابات بطبيعتها بسبب وجود الإيزوثيوسيانات. لديهم نيازيميسين المعروف أنه يسود في تطور الخلايا السرطانية.

 الالتهاب هو السبب الجذري للعديد من الأمراض مثل السرطان والتهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي والعديد من أمراض المناعة الذاتية. عندما نعاني من إصابة أو عدوى ، يعاني الجسم من التهاب متزايد.

إنها في الأساس آلية وقائية ضد الصدمات ولكن بسبب نمط الحياة الخاطئ والنظام الغذائي غير الصحي ، يمكن أن يزداد الالتهاب في الجسم. يؤدي الالتهاب طويل الأمد إلى مشاكل صحية مزمنة. يساعد تناول أوراق المورينجا على تقليل الالتهاب.

 

غني بمضادات الأكسدة من فوائد المورينجا

أوراق المورينجا لها خصائص مضادة للأكسدة وتحمي من الآثار الضارة للجذور الحرة الموجودة في البيئة. الأضرار التي تسببها الجذور الحرة مسؤولة عن العديد من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري من النوع 2 ومشاكل القلب ومرض الزهايمر.

أوراق المورينجا غنية بفيتامين C وبيتا كاروتين التي تعمل ضد الجذور الحرة.

لديهم أيضًا مادة الكيرسيتين وهي مادة مضادة للأكسدة تساعد على خفض ضغط الدم. أحد مضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في أوراق المورينجا هو حمض الكلوروجينيك الذي يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم بعد الوجبات.

أظهرت دراسة أجريت على النساء أن تناول 1.5 ملعقة صغيرة من مسحوق أوراق المورينجا بانتظام لمدة ثلاثة أشهر أظهر زيادة كبيرة في مستويات مضادات الأكسدة في الدم.

انخفاض مستويات السكر في الدم من فوائد المورينجا

يؤدي استمرار ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى الإصابة بمرض السكري لدى الأفراد. مرض السكري بدوره يمكن أن يسبب مشاكل في القلب وتلف أعضاء في الجسم.

 لتجنب ذلك ، من الجيد الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. تعتبر أوراق المورينجا مورداً مثالياً لذلك لأنها تعمل على استقرار مستويات السكر في الدم بسبب وجود الإيزوثيوسيانات.

تخفض نسبة الكوليسترول من فوائد المورينجا

بصرف النظر عن الشوفان وبذور الكتان واللوز ، تعتبر أوراق المورينغا علاجًا يمكن الاعتماد عليه ضد ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. الكوليسترول هو السبب الرئيسي الذي يجعل الناس يعانون من أمراض القلب ومن المعروف أن تناول أوراق المورينجا يظهر تحسنًا ملحوظًا ضد ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. يمكن أن تخفض المورينجا أوليفيرا تلك المستويات وتحمي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

 عادة ما تعاني النساء الحوامل من مستويات أعلى من الكوليسترول ، والتي بدورها يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل خلال فترة الحمل. ما هو سكري الحمل؟ هو نوع من مرض السكري يتم اكتشافه لأول مرة عند النساء الحوامل اللواتي لم يكن مصابات بمرض السكري قبل الحمل. يمكن بالتأكيد تضمين أوراق المورينجا في النظام الغذائي لمرض السكري الحملي . 

 

يحمي الكبد 

يمكن للمصابين بالسل أن يستفيدوا بشكل كبير من أوراق المورينجا لأنها تقلل من الآثار السلبية للأدوية المضادة للسل. تعمل الأوراق على تسريع إصلاح خلايا الكبد. تحتوي الأوراق على تركيز عالٍ من مادة البوليفينول التي تحمي الكبد من الأكسدة وقد تقللها. تزيد من مستويات البروتين في الكبد.

الكبد هو موقع إزالة السموم من الدم ، وأيض الدهون وامتصاص العناصر الغذائية ، ويمكن أن يعمل بشكل صحيح فقط إذا كانت إنزيمات الكبد طبيعية. تعمل أوراق المورينجا على تثبيت إنزيمات الكبد هذه.

الفوائد الصحية للمورينجا

يحمي من سمية الزرنيخ

يعد التلوث بالزرنيخ مشكلة شائعة في أجزاء كثيرة من العالم. وجد الزرنيخ طريقه في أنظمتنا من خلال العديد من المواد الغذائية ، وخاصة الأرز.

يمكن أن يؤدي التعرض الطويل الأمد لهذا العنصر إلى الإصابة بالسرطان وأمراض القلب. أظهرت الأبحاث التي أجريت على حيوانات المختبر أن أوراق المورينجا لمكافحة آثار سمية الزرنيخ.

جيد للمعدة

أوراق المورينجا مفيدة ضد اضطرابات الجهاز الهضمي. أولئك الذين يعانون من الإمساك والانتفاخ والغازات والتهاب المعدة والتهاب القولون التقرحي يجب أن يضيفوا أوراق المورينجا إلى نظامهم الغذائي.

الأوراق لها خصائص المضادات الحيوية ومضادات الميكروبات مما يجعلها علاجًا مثاليًا ضد اضطرابات الجهاز الهضمي. حتى كمية فيتامينات ب العالية في الأوراق تساعد في تحسين عملية الهضم.

يحسن صحة العظام

تعتبر أوراق المورينجا مصادر غنية بالكالسيوم والفوسفور. كلا هذين العنصرين ضروريان لصحة العظام الجيدة. نظرًا لأن أوراق المورينجا لها طبيعة مضادة للالتهابات ، فإنها تساعد في مكافحة التهاب المفاصل وقد تشفي العظام التالفة.

كما تحارب المورينغا أوليفيرا هشاشة العظام وتحافظ على قوة العظام والأسنان

مطهر

أوراق المورينجا مطهرة وتقاوم العديد من الالتهابات البكتيرية. حتى أنها مفيدة في التئام الجروح وتساعد على التئام الكدمات والجروح الطفيفة والحروق بسرعة لأنها تقلل من وقت التجلط.

تحسين الرضاعة

في الطب الهندي القديم ، استخدمت أوراق المورينجا لزيادة الرضاعة عند الأمهات المرضعات. نظرًا لأنها مصدر غني بالبروتين والفيتامينات المهمة والعناصر الغذائية الأساسية ، فإن استهلاك أوراق المورينجا مفيد جدًا لصحة الأم والطفل.

يساعد في إدارة الوزن

تزيد أوراق المورينجا من حرق الدهون في الجسم . إنهم يقللون من حجم الشخص دون استنفاد احتياطيات الطاقة. هذا يجعل الشخص يشعر بالانتعاش والتغذية. تقلل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتعزز عملية التمثيل الغذائي. كما أنها تخفض نسبة الكوليسترول.

جيد للبشرة والشعر

بسبب وفرة مضادات الأكسدة والمواد المغذية ، تعمل أوراق المورينجا على تحسين صحة ومظهر الجلد والشعر. تضيف ليونة للبشرة وتألق للشعر. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في أوراق المورينجا على تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد على الجلد. لديهم حوالي 30 من مضادات الأكسدة الموجودة. ليس هذا فقط ، عجينة من أوراق المورينغا عند وضعها على فروة الرأس والشعر تقلل قشرة الرأس وتضيف الحياة والارتداد إلى الشعر الباهت والحيوي. تقوي الأوراق أيضًا بصيلات الشعر. كما أنها جيدة للبشرة المعرضة لحب الشباب. هذا هو السبب في أن أوراق المورينجا جزء من العديد من مستحضرات التجميل. إنها تحسن لون البشرة وتضيف توهجًا نظرًا لطبيعتها المنقية وخصائصها العلاجية.

 

جيد للجهاز العصبي

من المعروف أن العديد من الاضطرابات العصبية تظهر نتائج إيجابية ضد استخدام أوراق المورينجا. أنها تدعم صحة الدماغ وتعمل كمعززات للأعصاب. يحارب التركيز العالي لفيتامينات E و C التنكس العصبي ويساعد على تحسين وظائف المخ. أولئك الذين يعانون من الصداع النصفي أو يعانون من الصداع المتكرر يجب أن يأكلوا أوراق المورينجا بانتظام. تعمل هذه الأوراق أيضًا كموازن للمزاج لأنها تعمل على استقرار إنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين والتي تعتبر مهمة للذاكرة والمزاج والاستجابة للمحفزات.

جيد لإزالة السموم

تعتبر أوراق المورينجا منظفات طبيعية وتساعد على إزالة السموم من الجسم. وهذا يساعد في الحفاظ على الجسم ويزيد مناعته ضد الالتهابات المختلفة. كما أنها تزيد من مستويات الطاقة في الجسم.

سلبيات محتملة

  • قد لا تكون المورينجا وأوراقها مناسبة للجميع. على الرغم من اعتباره آمنًا وصحيًا بشكل عام لمعظم الناس ، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية البسيطة التي يجب الانتباه إليها. في الجرعات الكبيرة ، قد يكون للأوراق واللحاء والجذور وفاكهة المورينجا خصائص ملين. 
  • في النساء الحوامل ، قد تسبب جذور ولحاء وخلاصة المورينجا تقلصات الرحم. يجب على النساء الحوامل أخذ نصيحة أطبائهن قبل تضمين أوراق أو منتجات المورينجا في وجباتهم الغذائية. 
  • وبالمثل ، يجب على النساء المرضعات تجنب أوراق المورينجا لأنه من غير المعروف ما إذا كانت أي من المواد الكيميائية أو المواد الموجودة يمكن أن تنتقل عبر الحليب إلى الطفل. 
  • في بعض الحالات ، وجد أن مسحوق أوراق المورينجا يحتوي على كميات أعلى من الكميات المسموح بها من الرصاص ، يرجى الحصول على أي مستخلصات تستخدمها فقط من الشركات ذات السمعة الطيبة. 
  • أخيرًا ، يُنصح الأشخاص الذين يتناولون مخففات الدم بتجنب المورينجا ما لم تستشر طبيبك أولاً. كما هو الحال مع كل الأشياء ، عند تناوله باعتدال يمكن أن يكون آمنًا لمعظم الناس ، لذلك استخدمه دائمًا بحذر.

التفاعلات مع المورينجا

أدوية الغدة الدرقيةعلى وجه الخصوص ، دواء ليفوثيروكسين. نظرًا لأن المورينغا قد تزيد من وظيفة الغدة الدرقية ، فلا ينبغي تناولها مع أدوية الغدة الدرقية الأخرى.
الأدوية التي تكسر الكبدقد يبطئ المورينجا من انهيار الأدوية في الكبد ، وهذا قد يؤدي إلى مشاكل لاحقة.
داء السكريتعمل أدوية المورينجا والسكري على تقليل كمية الجلوكوز في الدم. إذا تم أخذ كلاهما معًا ، فقد ينخفض ​​سكر الدم بشكل منخفض جدًا.
ضغط الدمالمورينجا لها خصائص خافضة لضغط الدم ، عند تناولها مع أدوية الضغط قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.

استنتاج

توفر أوراق المورينجا دفعة قوية من التغذية ولها طبيعة مضادة للالتهابات. خصائصها المضادة للأكسدة جنبًا إلى جنب مع خصائصها الواقية للصحة الخلوية تجعلها “طعامًا خارقًا” جديدًا. أنها تثبط إنتاج الإنزيمات الالتهابية وتخفض مستويات السكر. اجعلها جزءًا منتظمًا من نظامك الغذائي لجني الفوائد الصحية الغنية.

التعليمات

1. ماذا يحدث عندما تشرب المورينجا كل يوم؟

قد يؤدي تناول المورينجا يوميًا إلى انخفاض طفيف في نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول. تعتبر أوراق المورينجا ذات قيمة غذائية عالية ويمكن استهلاكها كل يوم مما يثبت أنها مفيدة للغاية للأشخاص الذين يفتقرون إلى العناصر الغذائية الأساسية.

2. ما هي الطريقة المثلى للحصول على المورينجا؟

يمكنك تناول المورينجا بمفردها أو على معدة فارغة أو على معدة ممتلئة. يمكنك تناوله مع الطعام أو بدونه. الأمر متروك لك تمامًا أو حسب إرشادات الطبيب.

3. كم من الوقت يستغرق رؤية نتائج إيجابية من المورينجا؟

قد لا ترى نتائج إيجابية على الفور بعد تناول المورينجا. يجب أن تستمر في تناول المورينجا لمدة شهر أو شهرين على الأقل لرؤية نتائج جيدة. 

4. ما هو شاي المورينجا؟

شاي المورينجا هو شاي عشبي مصنوع عن طريق نقع أوراق المورينغا في ماء ساخن نقي. يمكن أيضًا صنع هذا الشاي باستخدام مسحوق أوراق المورينجا وأكياس الشاي. إنه خالي من الكافيين بشكل طبيعي ويمكنك تناوله في أي وقت من اليوم.

إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع هي للأغراض التعليمية فقط وليس الغرض منها أن تكون بديلاً عن العلاج الطبي من قبل أخصائي رعاية صحية. بسبب الاحتياجات الفردية الفريدة ، يجب على القارئ استشارة الطبيب لتحديد مدى ملاءمة المعلومات لحالة القارئ.

 

موضوهات تهمك 

فوائد الشاي

فوائد التفاح

فوائد الهيل

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!