القائمة الرئيسية

الصفحات

5 مشروبات إنقاص الوزن

 5 مشروبات سحرية إنقاص الوزن لتبدأ صباحك بها


سنتعرف على مشروبات سحرية لإنقاص الوزن في يومين مشروب ينقص الوزن ويخفي الكرش مشروب يخسس كل يوم كيلو مشروب لإنقاص الوزن مجرب مشروب لإنقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع مشروبات قبل النوم لتخفيف الوزن مشروب يخسس 7 كيلو في الأسبوع مشروبات تمنع فقدان الوزن

قد يؤدي تناول هذه المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن إلى جانب الأطعمة الصحية والتمارين الرياضية إلى تسريع عملية إنقاص الوزن.
 




هذه المشروبات لانقاص الوزن أمر لا بد منه.


لم يكن فقدان الوزن مهمة سهلة على الإطلاق. كما أن فكرة حرق دهون البطن العنيدة يمكن أن تكون كابوسًا للكثيرين! ولكن ، إذا كنت تتطلع حقًا إلى خسارة 4-5 كجم في غضون 2-3 أسابيع فقط - وهو ما قد يبدو غير واقعي إلى حد ما بالنسبة لمعظمكم - فأنت بالتأكيد وصلت إلى المكان الصحيح. يوصي الخبراء في جميع أنحاء العالم بممارسة الرياضة والحفاظ على النظام الغذائي بانتظام ، مما يساعد بالطبع كثيرًا في التخلص من تلك الكيلوغرامات الزائدة. 

ومع ذلك ، فإن شرب مشروبات إنقاص الوزن مصحوبة بأطعمة صحية وممارسة الرياضة سيسرع عملية إنقاص الوزن. إنها طريقة أسهل للمضي قدمًا في رحلة إنقاص الوزن. لن تساعدك مشروبات إنقاص الوزن هذه على إدارة وزنك فحسب ، بل ستعزز أيضًا عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتحسن الهضم.أفضل جزء هو أنها سهلة التحضير في المنزل. لذا ، بدون الكثير من اللغط ، دعنا نقفز مباشرة!

إليك خمسة مشروبات لإنقاص الوزن يمكنك بدء صباحك بها:

1. عصير الأناناس لزيادة التمثيل الغذائي


وفقًا لكتاب "Healing Foods" الصادر عن DK Publishing House ، فإن الأناناس يحتوي على البروميلين الذي يساعد في الهضم ويقلل الالتهاب. علاوة على ذلك ، يمكن لعصير الأناناس أن يخفف من أعراض التهاب القولون ، وهي حالة التهاب الأمعاء تتميز بالانتفاخ والجفاف.

تضاف القرفة السيلانية إلى هذا العصير الذي يساعد على قمع الشهية ، ويقلل من نسبة السكر في الدم ويحسن معاملات الدهون. من المعروف أن الليمون غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة. أنها تعزز المناعة وتنظم الشبع ووزن الجسم.

أشياء تحتاجها:
1 1/2 كوب أناناس
2 1/2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
1 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة السيلاني
ملح أسود (حسب الذوق)

طريقة:
نقطع الأناناس إلى قطع أصغر ونضع القطع في الخلاط. تخلط جيدا.
الآن ، اسكب عصير الأناناس في كوب وأضف مسحوق القرفة وعصير الليمون والملح الأسود (حسب ذوقك).
يقلب المزيج جيدًا. تناول هذا المشروب لفقدان الوزن على معدة فارغة في الصباح.



 


يحتوي الأناناس على البروميلين الذي يساعد في الهضم ويقلل الالتهابات. الصورة: iStock

2. الشاي الأخضر والنعناع لدهون البطن


يعمل الكافيين الموجود في الشاي الأخضر كمنشط ثبت أنه يساعد في حرق الدهون وتحسين أداء التمارين في دراسات مختلفة. الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة المعروفة باسم بمضادات الاكسدة التي تساعد على إنقاص الوزن عن طريق تعبئة الدهون.

يمكن أن يلعب النعناع أيضًا دوره الحلو في إنقاص الوزن ، ويرتبط السبب بخصائصه الهضمية الشهيرة. يحفز النعناع إنزيمات الجهاز الهضمي ، مما يساعد على تحسين امتصاص العناصر الغذائية من الطعام. عندما يكون الجسم قادرًا على استيعاب العناصر الغذائية وامتصاصها بشكل صحيح ، يكون هناك استقلاب أفضل. يساعد التمثيل الغذائي الأسرع على إنقاص الوزن.

أشياء تحتاجها:
ملعقتان كبيرتان من أوراق الشاي الأخضر
6-7 أوراق نعناع
1 كوب ماء ساخن

طريقة:
نأخذ مقلاة عميقة القاع ونضيف كوبًا من الماء وأوراق النعناع ونغليها.
اتركه يغلي لمدة 5 دقائق أخرى.
الآن ، أضيفي أوراق الشاي الأخضر واتركيها تنقع لمدة 5 دقائق.
بمساعدة مصفاة ، صفي الماء المغلي وصبه في كوب شاي. حرك مشروب فقدان الوزن هذا قبل تناوله.



 


الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة المعروفة باسم بمضادات الاكسدة التي تساعد على إنقاص الوزن عن طريق تعبئة الدهون. 

3. القهوة مع الشوكولاتة الداكنة لإنقاص الوزن بشكل فعال

تتكون القهوة من مادة الكافيين التي تزيد بشكل فعال من نشاط التمثيل الغذائي وتعزز مستوى الطاقة في الجسم. قد تؤدي الأنشطة الأيضية الأفضل ومستويات الطاقة العالية إلى قمع الجوع في الجسم. علاوة على ذلك ، تحتوي القهوة على عنصر يسمى حمض الكلوروجينيك المعروف بتسريع فقدان الوزن.

أثبتت الأبحاث أن الشوكولاتة الداكنة لها قيمة عالية للشبع ؛ لذلك ، فإنها تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. إنها مليئة بـ MUFA'S (الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة) المعروفة بتعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم وحرق الدهون. عند تناولها بكميات معتدلة ، من المعروف أن الشوكولاتة الداكنة تبطئ عملية الهضم وتحد من الرغبة الشديدة في تناولها.

أشياء تحتاجها:
1 ملعقة صغيرة قهوة سوداء
3/4 ملعقة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة المبشورة
1/2 ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة
1 كوب ماء ساخن

طريقة:
خذ فنجان قهوة وأضف الماء الساخن والقهوة فيه.
الآن ، حركه جيدًا وأضف بذور الكتان المطحونة.
تخلط جيدا مع الشوكولاتة الداكنة المبشورة.



تحتوي القهوة على عنصر يسمى حمض الكلوروجينيك المعروف بتسريع فقدان الوزن. 


4. مشروب الحمضيات لدهون البطن


أظهر العلماء في المركز الأمريكي للتغذية والأبحاث الطبية أن الجريب فروت يحتوي على مركبات نباتية فريدة تعزز فقدان الوزن . هذه الفاكهة الغنية بالألياف تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، وبالتالي تعمل كمثبط ممتاز للشهية.

الرمان مليء بمضادات الأكسدة المعززة للصحة. من المعروف أن الفاكهة تعزز صحة الجهاز الهضمي. بفضل وجود فيتامينات ب المعقدة. كما أنها تحتوي على الألياف الضرورية لعملية الهضم.

أشياء تحتاجها:
3/4 كوب جريب فروت
1 1/2 ملعقة صغيرة عسل عضوي
3/4 كوب رمان
ملح (حسب الذوق)

طريقة:
خذ الخلاط ورمي الجريب فروت والرمان فيه.
اعصر الفاكهة واسكبها في كوب طويل.
الآن ، أضف العسل والملح الأسود حسب ذوقك.
يقلب جيدًا قبل تناوله.





يحتوي الجريب فروت على مركبات نباتية فريدة تعزز فقدان الوزن.

5. الزنجبيل والليمون لتنظيف الأمعاء

يمكن أن يعمل الزنجبيل معجزات لصحة الجهاز الهضمي. وفقًا لكتاب "Healing Foods" الصادر عن DK Publishing House ، فإن الزنجبيل يحمي ويعالج الأمعاء ، ويسرع حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي ، ويقلل من الانتفاخ والتقلصات. كما أنه يوقظ براعم التذوق وتدفق العصارات الهضمية.

يقول الدكتور سابنا في روشني ، طبيب الأمراض الجلدية ، مركز كوكونا للتحول الجمالي ، " الليمون مصدر غني جدًا بفيتامين سي ويعمل كعامل إزالة السموم. ألياف البكتين الموجودة في الليمون تبطئ هضم السكريات والنشويات ، وتحسن صحة الأمعاء ".

أشياء تحتاجها:
1 إنش من جذر الزنجبيل
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
1 كوب ماء بارد
3/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون المحمص

طريقة:
نقطع الزنجبيل إلى قطع صغيرة ويوضع في الخلاط.
الآن ، أضف الماء البارد واخلطه جيدًا.
خذ كوبًا طويلًا واسكب فيه ماء الزنجبيل المخلوط.
الآن ، أضف عصير الليمون ومسحوق الكمون المحمص. يقلب جيدًا قبل الشرب.





تعمل ألياف البكتين الموجودة في الليمون على إبطاء هضم السكريات والنشويات وتحسين صحة الأمعاء.

 هذه المشروبات المعززة لخسارة الوزن في الصباح الخمسة لتطهير جسمك من الداخل إلى الخارج وشاهد النتائج في غضون أسابيع قليلة. تحتاج فقط إلى قضاء القليل من الوقت والجهد القليل كل يوم والاستمتاع بالمذاق الجيد والصحة مع هذه المشروبات المنعشة. 

تعليقات