القائمة الرئيسية

الصفحات

أسباب قلة النوم عند الأطفال

أسباب عدم قدرة طفلك على النوم

سنتعرف على أسباب قلة النوم عند الأطفال عمر سنة وأسباب قلة النوم عند الأطفال بعمر السنتين علاج قلة النوم عند الأطفال و علاج الطفل قليل النوم قلة نوم الرضيع في الشهر الخامس أسباب عدم نوم الطفل عمر شهرين سبب قلة نوم الطفل بعمر السنة قلة نوم الرضيع في الشهر الثالث

رقم 1: إنها صغيرة جدًا!


ينام القليل من الأطفال طوال الليل على الفور. في الشهرين الأولين ، ينام الأطفال حديثي الولادة في فترات متقطعة في أوقات عشوائية لمدة 12 إلى 18 ساعة في اليوم. ينام معظم الأطفال طوال الليل عندما يبلغون 9 أشهر من العمر. وحتى في هذه الحالة ، تعني كلمة "الليل" خمس إلى ست ساعات على التوالي.

رقم 2: أنت مساعد النوم




هزّ الطفل لينام كل ليلة ، ولن يتعلم كيف ينام بمفرده. بدلاً من ذلك ، يبكي للحصول على ما يساعده - أنت. ضعه في الفراش عندما يشعر بالنعاس ، لكن لا يبدو نائمًا. سيصبح "مهدئًا لذاته" ويتعلم كيف ينام بمفرده ، حتى لو استيقظ في منتصف الليل.

رقم 3: إنه متعب للغاية


يحتاج الأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة إلى 11 إلى 14 ساعة من النوم كل 24 ساعة ، بما في ذلك الليل والقيلولة. الروتين هو المفتاح ، لذا حدد أوقاتًا منتظمة للنوم والاستيقاظ والقيلولة والوجبات واللعب.


رقم 4: قلق الانفصال


من الطبيعي أن يمر طفلك بهذه المرحلة. حاول ألا تشجعه بالكثير من الحديث أو الغناء أو التأرجح أو الإطعامات الإضافية. في عمر 6 أشهر تقريبًا ، يمكنك مساعدة الطفل على العودة إلى النوم بمفرده. طالما أنها لا تبدو مريضة ، تحدث بهدوء وافرك ظهرها. قم بتهدئتها ، ولكن لا تجعلها مجزية للغاية من خلال حملها أو إطعامها. قد يريح ضوء الليل الأطفال الصغار الذين يخافون من الظلام.

رقم 5: لا روتين النوم 





إن القيام بنفس الأشياء كل ليلة قبل النوم يساعد طفلك على معرفة أن الوقت قد حان للنوم. ضع روتينًا لوقت النوم للاسترخاء والاسترخاء. على سبيل المثال ، كل ليلة يستحم فيها طفلك ، ويستمع إليك وأنت تقرأ له قصة ، ثم يتناول وجبة خفيفة ، ثم تنطفئ الأنوار. افعل نفس الروتين كل ليلة وانتهي دائمًا في غرفة طفلك. من الأفضل أن تبدأ روتينًا مبكرًا ، بحلول 4 أشهر.

رقم 6: المماطلة وقت النوم





بعض الأطفال يؤخرون وقت النوم. يصنعون أسبابًا للبقاء أو طلب المزيد من القصص أو مشروب أو رحلة إلى القصرية. التزم بالروتين. اذهب إلى غرفة طفلك للرد. كن لطيفًا وحازمًا. اجعل زياراتك أقصر في كل مرة. دع طفلك يعرف أن الوقت قد حان للنوم حقًا.

رقم 7: وقت قيلولة ليس كافيًا





إذا لم يأخذوا قيلولة كافية أثناء النهار ، فقد يواجه الأطفال الصغار صعوبة في النوم في الليل. يحتاج معظم الأطفال إلى قيلولة أو ثلاث قيلولة في اليوم. يحتاج الأطفال الصغار إلى قيلولة واحدة على الأقل. لا يزال معظم الأطفال يأخذون قيلولة بعد الغداء حتى سن 5 سنوات. إذا كان طفلك غريب الأطوار ونعاسًا ، دعه يأخذ قيلولة ، طالما أنه ليس قريبًا جدًا من موعد النوم.


رقم 8: توقف التنفس أثناء النوم





إنه أمر نادر الحدوث ، لكن بعض الأطفال لا يستطيعون النوم بسبب انقطاع النفس الانسدادي النومي - عند انسداد الشعب الهوائية ، غالبًا بسبب تضخم اللوزتين والأنسجة الأنفية التي تسمى اللحمية. عادةً ما يشخر الأطفال المصابون بانقطاع التنفس أثناء النوم بصوت عالٍ ، ويصعبون في التنفس ، وينامون قلقًا. يصيب حوالي 1 من كل 100 طفل وهو أكثر شيوعًا من سن 3 إلى 7 سنوات ، عندما تكون اللوزتين واللحمية في أكبر حالاتها. يشمل العلاج الجراحة أو جعل الطفل يرتدي قناعًا للأنف ليلاً.

رقم 9: الشخير



حوالي 1 من كل 10 أطفال يعانون من الشخير. يمكنهم الشخير لأسباب عديدة ، بما في ذلك انقطاع النفس أثناء النوم ، والحساسية الموسمية ، والاختناق من الزكام ، أو انحراف الحاجز الأنفي. إذا كان نومهم جيدًا ، فمن المحتمل ألا يعالج طبيب الأطفال الشخير. لكن استشر طبيب الأطفال إذا كان طفلك لا ينام جيدًا بسبب الشخير أو مشاكل التنفس.

رقم 10: أحلام سيئة





أحيانًا يكون لدى الأطفال أحلام سيئة. هذا طبيعي ، ومعظم الأحلام السيئة غير ضارة. هدّئ طفلك بعد الأحلام السيئة. تأكد من حصوله على قسط كافٍ من النوم ولديه روتين نوم مهدئ. إذا لم تتوقف الأحلام السيئة ، اذكرها لطبيب الأطفال.

رقم 11: المشي أثناء النوم





بعض الأطفال يسيرون أثناء نومهم. عندما لا يكونون مستيقظين تمامًا ، يمكنهم المشي أو التحدث أو الجلوس في السرير أو القيام بأشياء أخرى. قد تكون أعينهم مفتوحة ، لكنهم لا يدركون. يتفوق معظم الأطفال على هذا في سن المراهقة. لا توقظي الطفل الذي يسير أثناء نومه. قد تخيفها. أرشد ظهرها إلى السرير برفق. حافظ على المنطقة التي يمكن أن تتجول فيها بأمان: أغلق الأبواب وضع بوابات أمان بالقرب من الدرجات.

رقم 12: الحساسية والربو





يمكن لبعض المشاكل الصحية أن تمنع الأطفال من النوم. يمكن أن يؤدي انسداد الأنف بسبب الحساسية ونزلات البرد والربو إلى صعوبة التنفس. عند الأطفال ، يمكن أن يؤدي المغص أو الارتجاع الحمضي أو آلام الأذن أو التسنين إلى إعاقة النوم. قد يكون طبيب الأطفال الخاص بك قادرًا على المساعدة.

رقم 13: الادوية 





يمكن لبعض أدوية البرد والحساسية أو أدوية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن تؤثر على نوم الطفل. إذا بدا أن العقاقير تحافظ على طفلك ، فتحدث إلى طبيب الأطفال لمعرفة ما إذا كان تغيير الدواء أو الجرعة أو التوقيت قد يساعد. لا تقم بهذه التغييرات بنفسك.

رقم 14: ساعة الجسم في سن المراهقة





عندما يصبح الطفل مراهقًا ، تتغير دورة نومه. يصبحون أكثر يقظة في المساء ونعاسًا في الصباح. اعمل مع تلك التغييرات. دع ابنك المراهق يقوم بواجبه المنزلي ليلاً وينام لاحقًا إذا كان بإمكانه ذلك. لا يزال المراهقون بحاجة إلى ما لا يقل عن 8.5 ساعة من النوم.

رقم 15: لا يوجد مصاصة أو دمية دب 





في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعد وجود جسم خاص بالقرب منك الطفل الصغير على النوم. تعتبر البطانيات أو الحيوانات المحنطة من بين أفضل الأشياء المريحة. قد ترضي اللهايات حاجة الطفل إلى الرضاعة ، حتى لو كان يرضع. تعمل آلة الضوضاء البيضاء على تلطيف آذانهم وإسكات الأصوات.

رقم 16: هدوء الغرفة





لتهيئة المساحة المناسبة للنوم ، اجعل غرفة طفلك مظلمة في الليل. (لا بأس من وجود ضوء ليلي صغير.) ألبس طفلك شيئًا خفيف الوزن ومريحًا. حافظ على هدوء الغرفة. أغلق الباب إذا كان طفلك يستطيع سماع التلفاز أو الأشخاص في أي مكان آخر في منزلك.

رقم 17: تجاهل الإشارات المتعبة





هل طفلك ينام في المدرسة؟ هل تجد صعوبة في النوم في غضون 30 دقيقة من الذهاب إلى الفراش ، أو الاستيقاظ في الوقت المناسب لبدء يومها؟ تأكد من حصولها على قسط كافٍ من النوم. يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 إلى 10 سنوات إلى 10 ساعات على الأقل من النوم ليلًا.

رقم 18: شاشات في غرفة النوم





يمكن أن تكون الهواتف وأجهزة الكمبيوتر وألعاب الفيديو وأجهزة التلفزيون لا تقاوم. احتفظ بها خارج غرفة نوم طفلك. أوقف الطاقة قبل النوم. حتى الأطفال الكبار يحتاجون إلى روتين مريح للاسترخاء للنوم.

رقم 19: الإجهاد





يمكن أن يؤثر الإجهاد على نوم الأطفال. ساعدهم على الاسترخاء من خلال التنفس العميق ، والاستحمام الدافئ ، وروتين النوم الهادئ. يمكنك أيضًا البدء في تعليمهم طرقًا جيدة لإدارة التوتر أثناء النهار ، حتى لا يؤثر ذلك على نومهم.


تعليقات